GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa tubuh manusia memerlukan asupan yang mengandung serat setiap harinya?
Serat merupakan sejenis karbohidrat dalam asupan makanan nabati yang enggak bisa dicerna atau diserap oleh tubuh manusia.
Tubuh manusia memerlukan asupan serat sebagai pengikat air dalam tubuh.
Kandungan serat yang masuk ke tubuh lewat makanan akan bergerak menuju usus dan mengikat air sekaligus melancarkan pencernaan.
Serat bisa membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan bakteri baik yang hidup dalam usus yang berpengaruh juga pada daya tahan tubuh seseorang.
Kebutuhan serat harian tubuh bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah-buahan setiap harinya.
Berikut adalah beberapa jenis buah-buahan yang mengandung serat dan baik dikonsumsi setiap hari untuk kesehatan, di antaranya:
1. Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah yang berukuran mungil tapi punya kandungan nutrisi yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh.
Stroberi kaya kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan yang baik dikonsumsi untuk mendukung untuk menguatkan daya tahan atau imunitas tubuh.
Dalam 100 gram stroberi terkandung sekitar 2 gram kandungan serat.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Strawberry, Asupan Sehat untuk Pencernaan dan Imunitas Tubuh
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar