2. Pisang
Buah pisang memiliki cita rasa manis dan lezat dan kaya kandungan serat yang baik untuk menjaga mood stabil.
Buah berwarna kuning dan punya cita rasa manis ini dikenal sebagai salah satu buah lezat yang tinggi kandungan serat.
Tak hanya kandungan serat, pisang juga punya banyak kandungan kalium, vitamin B6, dan vitamin C.
Dalam 100 gram pisang terkandung 2,6 gram kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuhmu.
3. Nanas
Tak hanya mengandung serat yang baik untuk tubuh, nanas adalah salah satu jenis buah yang rendah kalori dan punya kandungan nutrisi tinggi.
Dalam 165 gram buah nanas, ada sekitar 2,3 gram kandungan serat di dalamnya yang kaya kandungan berbagai vitamin dan mineral, seperti: vitamin B6, vitamin C, mangan, folat, kalium, zat besi, magnesium, dan asam pantotenat.
4. Raspberri
Raspberi adalah salah satu buah-buahan beri yang punya kandungan serat tinggi.
Dalam 100 gram buah raspberi terkandung sekitar 6,5 gram kandungan serat yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh, ditambah kandungan mangan dan vitamin C.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Buah Raspberry, Baik untuk Tangkal Penyakit Kronis
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar