5 Manfaat Buah Strawberry, Asupan Sehat untuk Pencernaan dan Imunitas Tubuh

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah strawberry?

Buah berwarna merah cantik dan punya rasa kecut menyegarkan ini dikenal kaya akan kandungan senyawa antioksidan. 

Senyawa antioksidan punya banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Selain itu, strawberry juga mengandung magnesium, kalium, zat besi dan beragam senyawa antioksidan seperti antosianin dan ellagitannins.

Selain dikonsumsi secara langsung, strawberry juga bisa dikonsumsi dalam bentuk sirop, selai, atau cake.

Berikutnya akan dijelaskan tentang lima manfaat kesehatan yang akan dirasakan jika rutin mengonsumsi buah ini, antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Buah strawberry kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang bisa membantu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada mata.

Selain itu, kandungan kalium pada strawberry juga ampuh mengatasi masalah tekanan okular pada mata yang bisa membahayakan kemampuan penglihatan.

Baca Juga: Memulai Hari Dengan Asupan Segar, Coba Buat Resep Jus Tomat Strawberry di Rumah

2. Baik untuk Imunitas Tubuh

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa mengonsumsi jus strawberry bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C di dalamnya yang kaya.

Kekebalan tubuh yang baik dibutuhkan untuk menghindarkan tubuh dari serangan virus dan penyakit.

Selain sebagai asupan yang baik untuk imunitas tubuh, vitamin C pada buah strawberry juga berperan untuk menetralisir radikal bebas yang bisa membahayakan fungsi organ tubuh.

3. Mengatasi Peradangan

Strawberry bisa membantu mencegah terjadinya peradangan atau inflamasi.

Kandungan strawberry berupa polifenol, antosianin, mikronutrien dan serat berfungsi sebagai anti inflamasi bagi tubuh.

Penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli gizi di Oklahoma State University Amerika Serikat menyebutkan zat-zat yang terkandung dalam strawberry berperan mencegah terjadinya peradangan pada jaringan tubuh dan berbagai penyakit pembuluh darah.

Baca Juga: Kaya Vitamin C, Khasiat Infused Water Strawberry Lemon untuk Tubuhmu

4. Menghidrasi dan mencerahkan kulit

Kandungan air pada strawberry baik untuk mencegah kulit kering.

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terjaga kelembapannya dan enggak akan mendapatkan masalah karena kulit yang kering.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam strawberry bisa membantu kulit menjadi lebih cerah.

Kandungan sodium ascorbyl phosphate (SAP) atau vitamin C yang larut air dalam buah strawberry dipercaya efektif untuk mencerahkan kulit.

5. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Makan buah strawberry bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuhmu, lo.

Kandungan serat pada buah strawberry berfungsi mengikat lemak juga kotoran di usus sehingga bisa mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit atau wasir. 

Itulah beberapa manfaat kesehatan jika mengonsumsi buah strawberry yang kaya antioksidan ini.

Jika terlalu asam untuk memakan buahnya, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus untuk diminum, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT