GridKids.id - Seperti yang sudah diketahui bahwa kandungan nutrisi kacang-kacangan merupakan asupan sehat untuk tubuh.
Salah satu jenis kacang yang enggak hanya bisa mengganjal lapar tapi juga kaya nutrisi, adalah kacang kenari, atau yang biasa disebut walnut.
Kacang yang memiliki nama ilmiah Canarium ovatum ini enggak memiliki bentuk yang teratur, sekilas terlihat seperti miniatur otak manusia yang diselimuti cangkang yang cukup tebal.
Dalam 30 gram porsi kacang kenari mengandung kalori, karbohidrat, gula, serat, protein, lemak, dan kalsium.
Selain itu, kacang kenari juga mengandung mangan, tembaga, magnesium, fosfor, vitamin B6 dan zat besi.
Selanjutnya akan diuraikan tentang manfaat mengonsumsi kacang kenari untuk kesehatan, antara lain: