Terdapat kandungan ellagitannin, yang akan dirubah oleh bakteri baik dalam usus menjadi senyawa urolithin yang bisa melindungi tubuh dari peradangan.
Selain itu, terdapat juga kandungan asam lemak omega 3, magnesium, dan asam amino arginin yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada tubuh.
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda pada kacang kenari bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigeliserida dalam tubuh.
Tumpukan kolesterol dalam jangka panjang bisa menyebabkan seseorang terjangkit penyakit kardiovaskuler, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga: Jangan Lewatkan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Kacang Pistachio untuk Tubuh
Sebuah penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition menunjukkan fakta bahwa kebiasaan makan kacang lebih dari empat kali per minggu bisa menurunkan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung koroner.
Kacang ini bisa dengan mudah ditemukan di supermarket atau toko bahan makanan, dan bisa dinikmati secara utuh atau dijadikan campuran makanan sehat lain seperti smoothies, oatmeal, atau es krim rendah lemak.
Nah, Kids, itulah tadi empat manfaat kacang kenari untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, pastikan mengonsumsi kacang kenari yang original tanpa tambahan garam, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.