GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa asupan makanan dan minuman sehat enggak hanya baik untuk tubuh, tapi juga baik untuk kesehatan mental?
Beberapa makanan juga diketahui membawa efek positif bagi perubahan mood dan suasana hati seseorang.
Ada beberapa anggapan yang enggak tepat terkait asupan makanan dan efeknya bagi kondisi mood, misalnya banyak orang makan makanan manis supaya mood membaik namun yang terjadi malah sebaliknya.
Ketika seseorang sedang mengalami suasana hati yang buruk, mengonsumsi makanan sehat adalah pilihan yang paling tepat.
Selanjutnya akan dijelaskan tentang beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu mengatasi gejala depresi, di antaranya:
Asupan yang Baik untuk Mengatasi Depresi
1. Teh
Teh mengandung asam amino theanin yang baik untuk kondisi kesehatan mental.
Teh memiliki kandungan asam amino theanin yang bisa melindungi tubuh dari risiko terpapar kanker dan bisa mendukung kesehatan mental jika dikonsumsi dua kali sehari.
Jenis teh yang disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur adalah chamomile.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Es Teh untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi
Teh ini memiliki efek menenangkan dan bisa mengurangi gejala kecemasan sehingga tidur bisa lebih nyenyak.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar