2. Cokelat
Cokelat kaya kandungan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan otak dari risiko peradangan.
Cokelat punya banyak kandungan antioksidan sehat dan bisa membantu memperbaiki mood hingga depresi yang dialami seseorang.
Jenis cokelat yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah dark chocolate atau coklat hitam.
Cokelat hitam bisa membantu menurunkan tekanan darah dan punya efek menenangkan.
Kandungan polifenol dan flavonol dalam cokelat hitam lebih banyak jika dibandingkan dengan beberapa jenis jus buah.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan otak.
Kandungan vitamin A, C, E, K, mineral dan phytochemical dalam sayuran hijau bisa membantu mengatasi peradangan dalam otak.
Nutrisi dalam sayuran hijau disebut efektif menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel dan organ tubuh.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 7 Khasiat Mengonsumsi Kale untuk Kesehatan Tubuh
4. Alpukat
Alpukat kaya lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar