5 Manfaat Makan Ikan Setiap Hari, Salah Satunya Bantu Mencegah Depresi

GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa rutin makan ikan bisa membawa banyak dampak baik untuk kesehatan tubuh?

Dilansir dari kompas.com, ikan adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari karena mengandung protein yang tersusun dari asam-asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung masa pertumbuhan.

Lemak dalam ikan sebagian besar merupakan asam lemak tak jenuh yang bisa memicu pertumbuhan dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ikan juga memiliki banyak kandungan vitamin juga mineral yang baik untuk metabolisme tubuhmu.

Bagian-bagian tubuh ikan memiliki kandungan yang berbeda-beda, misalnya bagian kepala dan mata ikan memiliki kandungan polyscharida yang baik untuk membantu mengendalikan aliran darah.

Selain itu, bagian kulit ikan juga memiliki kandungan vitamin A dan B2 yang baik untuk mendukung sistem imunitas tubuh.

Bagian perut atau daging ikan mengandung lemak omega-3 yang bisa membantu mencegah penyempitan pembuluh darah dalam tubuh.

Kebiasaan rutin makan ikan disebut bisa membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi otak manusia. Itulah kenapa banyak kampanye makan ikan untuk generasi muda yang lebih cerdas.

Nah, selanjutnya kamu akan diajak untuk mengenal beberapa manfaat rutin mengonsumsi ikan untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Baca Juga: Mengenal Sajian Ikan Herring Mentah yang Populer dari Negeri Belanda

1. Baik untuk kesehatan jantung dan otak

PROMOTED CONTENT