Konsumsi Banyak Gula hingga Malas Gerak, Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Imun Tubuh

2. Tidur Enggak Cukup

Tidur enggak cukup ternyata bisa mempengaruhi imun tubuh. Terlebih lagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu seperti sekarang, ya.

Dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.

3. Malas Gerak atau Mager

Tahukah kamu? Malas gerak atau mager ternyata juga bisa menurunkan imun tubuh, lo.

Sebaiknya coba dengan bergerak atau olah fisik setidaknya 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar.

Mager juga bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular hingga obesitas. Jika enggak ingin tumbang dan rentan sakit, sebaiknya mulai bergerak atau oleharaga ringan, ya.

4. Kurang Minum Air

Banyak orang yang meremehkan kebiasaan minum air. Padahal sekitar 70 persen dari tubuh terdiri dari air, ya.

Darah membutuhkan air yang cukup untuk mengedarkan kebutuhan oksigen dan sumber nutrisi lainnya bagi tubuh.

Baca Juga: Rentan Sakit, Ketahui 5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Sistem Kekebalan Tubuh

PROMOTED CONTENT