Benarkah Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

GridKids.id - Banyak orang yang ingin tampil dengan percaya diri dengan berat badan yang ideal.

Tak heran jika banyak cara yang dilakukan demi menurunkan berat badan seperti minum air putih.

Yap, cara mudah yang satu ini sering dilakukan karena dipercaya ampuh turunkan berat badan berlebih.

Lantas, bagaimana air putih bisa menurunkan berat badan?

Minum air putih dapat membakar lemak dan mendukung kesehatan pencernaan yang membuat badan mudah diturunkan.

Minumlah air sebanyak 0,5 liter yang terbukti dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dalam satu jam.

Bahkan, sudah ada beberapa hal lain yang menunjukkan hal serupa, Kids.

Beberapa mayoritas partisipan dalam penelitian fokus pada konsumsi air putih dan tak melakukan perubahan kebiasaan lain.

Hasilnya, terdapat pengurangan berat badan, indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan lemak tubuh secara signifikan.

Dapat membantu menurunkan berat badan, air putih juga dapat mendukung kinerja ginjal untuk penyaringan nutrisi tubuh.

Air putih akan melarutkan sisa-sisa makanan dalam saluran pencernaan sehingga dapat dikeluarkan dengan baik lewat urine.

Baca Juga: Tidur Lebih Nyenyak, Coba Lakukan 4 Kebiasaan Minum Ini Setelah Seharian Berkegiatan

Dengan begitu, perut kita enggak akan terlihat buncit lagi, Kids.

Selain membuat tubuh sehat, minum air putih juga terbukti dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Bagaimana cara minum air putih yang benar?

Walau air putih dapat menurunkan berat badan, kita juga harus tahu cara minum air putih yang benar agar khasiatnya lebih terasa.

Berikut adalah cara minum air putih yang benar:

1. Memilih air putih dingin

Minum air putih dingin dapat membantu tubuh kita untuk membakar kalori dengan baik karena secara alami, kalori dibakar untuk menghangatkan tubuh.

Minum air putih memang dapat menurunkan berat badan jika cara mengonsumsinya benar.

Tetapi, perlu diingat bahwa minum air putih saja tak bisa jadi satu-satunya cara menurunkan berat badan.

Pastikan kamu juga mengimbanginya dengan pola makan sehat dan olahraga, ya!

Baca Juga: Tak Selalu Baik, Ini 5 Kebiasaan Minum Air Putih yang Bisa Mengganggu Kesehatan

2. Memperhatikan asupan air putih per hari

Asupan air putih untuk masing-masing individu per hari akan berbeda-beda dan anjuran minum 2 liter air putih per hari belum tentu cocok untuk semua orang.

Jadi, indikator kecukupan air putih per hari bisa dilihat dari warna urine.

Jika warna urine tak berwarna atau berwarna kuning terang tanpa adanya bau, maka kamu sudah meminum air putih yang cukup. 

3. Minum air putih sebelum makan

Minum air putih sebelum makan ternyata dapat memberikan efek kenyang sehingga selera makan bisa ditekan dan berat badan bisa dikurangi.

Nah, itulah penjelasan tentang air putih yang ternyata dapat menurunkan berat badan dengan efektif.

-----

PROMOTED CONTENT