Wajib Dihindari, Ini 4 Akibat Jarang Minum Air Putih yang Dirasakan Tubuh

GridKids.id - Tahukah kamu apa akibat jarang minum air putih yang tak baik untuk tubuh?

Secara umum, jarang minum air putih bisa berdampak langsung pada tubuh seperti dehidrasi.

Namun, akibat jarang minum air putih bukan hanya itu saja karena masih ada lainnya yang perlu diwaspadai.

Air putih yang cukup merupakan hal penting untuk tubuh manusia yang sebagian besar disisi oleh air.

Oleh sebab itu, minum air putih yang cukup sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Lantas, apa akibat jarang minum air putih? Yuk, kita cari tahu.

1. Sakit kepala

Akibat jarang minum air putih yang pertama ialah mengalami sakit kepala.

Hal tersebut merupakan tanda paling jelas yang menandakan tubuh kamu kekurangan air.

Secara umum, seseorang yang kekurangan air akan mengalami sakit kepala mulai nyeri sedang hingga parah.

2. Sembelit

Baca Juga: 6 Cara Membuat Kucing Tetap Nyaman saat Cuaca Panas, Salah Satunya Sediakan Stok Air Minum

Akibat jarang minum air putih selanjutnya yaitu mengalami sembelit.

Hal tersebut karena tubuh tak memiliki cukup air pada saluran pencernaan sehingga membuat feses menjadi kering dan lebih sulit dikeluarkan.

Selain itu, ketika kamu tinggi makan serat maka kamu harus banyak mengonsumsi air.

Ini karena, serat membutuhkan air supaya bisa dicerna dengan baik

Ketika tak ada air maka bukan hanya sembelit tetapi bisa mengalami kembung dan gas di atas sembelit.

Air sangat dibutuhkan untuk pembentukan air liur, sehingga dimanfaatkan untuk fungsi usus secara keseluruhan.

3. Kelelahan

Akibat jarang minum air putih yang ketiga ialah bisa mengalami kelelahan.

Hal tersebut bisa terjadi karena tubuh kekurangan air di dalam tubuh sehingga memicu lelah.

Selain itu, air berkaitan dengan perubahan volume darah akibat kekurangan air.

4. Gangguan fungsi otak

Baca Juga: Bukan Cuma Air Putih, 2 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Menghilangkan Dehidrasi

Akibat jarang minum air putih selanjutnya ialah mengganggu fungsi otak.

Ini karena, penurunan 2%-4% massa tubuh akibat dehidrasi akan memicu otak kehilangan keseimbangan, Kids.

Nah, itu beberapa akibat jarang minum air putih yang penting kamu waspadai.

-----

PROMOTED CONTENT