GridKids.id - Setiap orang memiliki bentuk dan karakter tubuh yang berbeda-beda. Ada yang kurus dan ada pula yang gemuk.
Nah, tahukah kamu? Sebenarnya setiap orang memiliki standar tubuh idealnya masing-masing, lo.
Dengan menjaga berat badan tetap ideal, kita sama saja juga sedang menjaga kesehatan, Kids.
Soalnya, baik terlalu kurus maupun terlalu gemuk itu kurang baik karena tubuh jadi rentan mengalami gangguan kesehatan.
Nah, buat kamu yang memiliki berat badan berlebih atau bahkan sudah mengarah pada obesitas, bisa mulai menjaga pola makan.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk tubuh.
O iya, ada beberapa jenis buah yang bisa membantu menurunkan berat badan, lo. Apa saja, ya?
Buah apel
Apel adalah buah yang rendah kalori dan tinggi akan serat, Kids.
Buah ini disebut telah terbukti bisa mendukung proses penurunan berat badan, lo.
O iya, dengan mengonsumsi apel, kita juga bisa lebih sedikit makan karena buah ini bisa bikin kita lebih kenyang.
Beri adalah buah yang rendah kalori, tapi mengenyangkan, lo.
Jika dikonsumsi, buah beri bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan, Kids.
Nah, manfaat tersebut juga berguna bagi orang yang sedang dalam proses menurunkan bobot karena kelebihan berat badan.
Baca Juga: Bukannya Datangkan Manfaat, 5 Cara Konsumsi Cuka Apel Ini Justru Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
Baca Juga: Ketahui Cara Membuat Milkshake Stroberi Segar Seenak Buatan Cafe
Tahukah kamu apa itu grapefruit? Grapefruit dikenal juga sebagai jeruk limau gedang atau jeruk bali merah.
Buah tersebut merupakan hasil persilangan dari jeruk bali dan jeruk yang biasa, Kids.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap 85 orang gemuk, mengonsumsi grapefruit sebelum makan selama 12 minggu menghasilkan penurunan asupan kalori.
Selain itu, juga menghasilkan penurunan berat badan sebanyak 7,1 persen.
O iya, berdasarkan ulasan lain baru-baru ini, konsumsi buah tersebut juga bisa membantu mengurangi lemak, lingkar pinggang, serta tekanan darah.
Baca Juga: Biar Enggak Rugi Manfaat, Buah dan Sayur Ini Ternyata Enggak Perlu Dikupas
Baca Juga: Antara Buah Naga Merah, Putih, dan Kuning, Mana yang Lebih Kaya Manfaat?
Buah kiwi
Kiwi adalah buah dengan kandungan nutrisi yang padat, Kids.
Buah satu ini tinggi akan kandungan vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan.
Saat sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi buah tinggi serat diketahui bisa membantu.
Soalnya, buah dan sayuran tinggi serat bisa mengenyangkan sekaligus bisa membantu meningkatkan kesehatan usus, lo.
Selain kiwi, markisa juga merupakan buah yang menjadi sumber serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium.
Kandungan serat bisa membuat tubuh kenyang lebih lama, memperlambat pencernaan, serta membantu mengendalikan selera makan, Kids.
Buah markisa ini paling baik dikonsumsi dalam bentuk utuh jika untuk membantu proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Jika Menemukan Tanda Ini pada Semangka, Jangan Dikonsumsi karena Bisa Gawat
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Baunya Akan Mengganggu, Ini Trik Mudah Mengemas Durian Supaya Aman Dibawa
Buah semangka
Buah semangka dan melon termasuk jenis buah yang rendah akan kalori.
Selain itu, jenis buah tersebut juga kaya akan kandungan air, Kids.
Makanya semangka dan melon baik dikonsumsi terutama saat sedang menurunkan berat badan.
Itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi dan bisa membantu menurunkan berat badan, Kids.
Nah, supaya lebih tepat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi supaya kamu bisa menurunkan berat badan dan mencapai bobot ideal dengan aman dan sehat, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar