GridKids.id - Kids, pada artikel sebelumnya kamu sudah mengenal beberapa makanan sumber protein nabati.
Nah, artikel kali ini kamu akan diajak mengenal sumber makanan yang memiliki kandungan protein hewani.
Makanan yang punya kandungan protein hewani yang bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh manusia.
Protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan yang meliputi daging ruminansia (daging sapi, daging kambing, daging rusa), daging unggas (daging ayam, daging bebek), seafood, telur, dan susu.
Protein hewani punya keunggulan dari komposisi asam amino esensial yang lebih lengkap dibandingkan protein nabati.
Dalam makanan yang mengandung protein hewani yang memiliki beragam kandungan nutrisi, seperti vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan asam lemak omega-3.
Meski punya beberapa keunggulan, enggak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang punya kandungan protein hewani ini terlalu banyak.
Kebiasaan konsumsi protein hewani berlebihan bisa berbahaya untuk kesehatan seseorang, misalnya memicu penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Berikutnya kamu akan diajak melihat berbagai makanan yang jadi sumber protein hewani yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Makanan Sumber Protein Hewani
1. Daging Tanpa Lemak
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kandungan Zat Besi, dari Daging Merah hingga Kerang