7 Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan, Cegah Depresi Hingga Meningkatkan Kualitas Tidur

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan ikan?

Ikan adalah salah satu asupan protein yang baik dan mendukung kesehatan tubuh juga mengandung asam lemak omega-3 yaitu DHA dan EPA.

Ikan juga dikenal sebagai asupan yang punya kandungan nutrisi penting seperti vitamin D, kalsium, juga kadar lemak jenuh yang rendah.

Kebiasaan makan ikan disebut sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, perkembangan otak, hingga kesehatan tulang seseorang.

Indonesia sebagai negara yang punya wilayah perairan yang luas dengan sumber daya perikanan yang melimpah harusnya mendorong banyak penduduknya suka makan ikan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang akan kamu peroleh jika rajin makan ikan, di antaranya:

Manfaat Kesehatan Punya Kebiasaan Makan Ikan

1.Meningkatkan Kesehatan Otak

Seiring pertambahan usia, fungsi otak manusia akan semakin menurun dari waktu ke waktu.

Banyak penelitian ilmiah menunjukkan orang yang punya kebiasaan amakan ikan, biasanya akan mengalami penurunan kesehatan mental lebih lambat.

Orang yang suka makan ikan biasanya punya daya ingat yang lebih baik ketimbang orang yang enggak banyak konsumsi ikan.

Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Salmon untuk Kesehatan, Baik untuk Otak dan Jantung

PROMOTED CONTENT