6 Makanan Kaya Kandungan Asam Amino Esensial, dari Telur Hingga Jamur

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar tentang kandungan asam amino pada makanan yang kamu santap?

Asam amino merupakan komponen penting pembentuk protein dalam tubuhmu, yang terbagi menjadi dua kategori yaitu esensial dan non-esensial.

Tahukah kamu apa saja jenis asam amino esensial yang bisa ditemukan dalam makanan yang kamu konsumsi?

Ada histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, dan valin.

Kebanyakan asupan makanan yang mengandung asam amino esensial berasal dari hewan, seperti telur, daging, hingga produk olahan susu.

Berikut adalah daftar makanan yang mengandung asam amino esensial yang bisa mendukung fungsi organ tubuhmu, di antaranya:

Makanan yang Mengandung Asam Amino Esensial

1. Telur

Telur adalah salah satu asupan makanan yang kaya kandungan protein juga asam emino esensial.

Telur juga tergolong sebagai protein komplit karena berbagai kandungan jenis asam amino esensial di dalamnya.

Salah satu kandungan asam amino esensial terbanyak pada telur adalah isoleusin yang berperan dalam proses penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuhmu.

Baca Juga: 7 Asupan Penambah Semangat untuk Mengawali Hari, dari Telur hingga Buah Beri

PROMOTED CONTENT