Jika tubuh kaya senyawa antioksidan maka sel bisa terlindungi dari risiko kerusakan.
Termasuk juga pembuluh darah yang ada di mata kita, Kids.
Jika pembuluh darah di Mata sehat maka aliran darah di mata akan optimal dan bisa mendukung fungsinya setiap hari.
4. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran yang berdaun hijau kaya akan karotenoid yang baik untuk kesehatan mata.
Jenis sayuran ini juga bisa jadi sumber flavonoid yang baik, termasuk senyawa luteolin.
Luteolin adalah senyawa antioksidan yang kuat dan baik untuk melindungi kulit dan mata kita dari paparan sinar UV.
5. Daging Tanpa Lemak
Mata kita membutuhkan juga asupan makanan yang kaya seng, khususnya bagian retina.
Seng akan membawa vitamin A dari organ hati ke retina kita.
Di tempat itulah juga diproduksi pigmen untuk pelindung melanin dalam tubuh kita.
Baca Juga: 5 Manfaat Caisim untuk Kesehatan, Sayuran Hijau Kaya Serat dan Antioksidan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar