7 Obat Alami yang Baik Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Mata, Tak Hanya Wortel

Kandungan karotenoid yang masuk dalam tubuh akan dirubah secara alami akan mengubahnya jadi vitamin A, lo.

Dengan mengonsumsi asupan makanan yang kaya vitamin A maka bisa melindungi mata dari gangguan penglihatan, Kids.

2. Melon Oranye

Melon oranye juga kaya senyawa karotenoid berupa lutein dan zeaxanthin.

Senyawa ini bisa jadi obat alami untuk meningkatkan kesehatan mata kita.

Pada secangkir melon oranye setara 169 gram bisa memberikan 270 mcg vitamin A pada tubuhmu.

Selain melon oranye dan wortel, beberapa makanan berwarna oranye seperti mangga, ubi jalar, dan aprikot bisa dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat yang sama.

3. Paprika

Paprika adalah sayuran yang punya warna-warna cerah karena banyaknya kandungan karotenoid di dalamnya.

Tak hanya kaya senyawa karotenoid, paprika juga kaya vitamin C, lo.

Nah, vitamin C punya peran sebagai asupan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Paprika, Sayur yang Punya Warna Cerah dan Rasa Pedas

PROMOTED CONTENT