Selain Wortel, Ini 5 Makanan yang Mengandung Tinggi Vitamin A

1. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin A dan dalam satu ubi jalar panggang memberikan manfaat lebih pada tubuh.

Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengonsumsi ubi jalar, mulai dengan cara mengukus, memanggang, atau merebusnya.

Kita juga dapat menambahkan ubi ke dalam campuran salad dan mangkuk biji-bijian yang lebih lezat.

2. Makanan laut

Beberapa jenis ikan dan kerang mentah dan dimasak, segar dan kalengan mengandung tinggi vitamin A.

Jenis ikan yang mengandung vitamin A adalah mackerel, salmon, dan herring. Sedangkan makanan laut lainnya ada kerang, tiram, remis, udang, dan sturgeon yang dapat kamu konsumsi.

3. Melon

Kids, setengah cangkir porsi melon menyediakan sekitar 15 persen dari nilai vitamin A harian.

Kamu dapat memotong melon bentuk dadu atau menambahkannya ke salad buah atau dapat dijadikan smoothie.

4. Sayuran hijau

Baca Juga: Benarkah Kekurangan Vitamin Bisa Menyebabkan Kesemutan? Begini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT