Selain Wortel, Ini 5 Makanan yang Mengandung Tinggi Vitamin A

GridKids.id - Kids, vitamin sangat penting bagi tubuh kita karena dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

Yap, salah satunya adalah vitamin A yang umumnya dikenal sebagai vitamin yang dapat menyehatkan mata.

Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki banyak fungsi untuk kinerja tubuh kita.

Selain menjaga kesehatan mata, vitmain A juga memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan, baik untuk tulang, kulit, hingga kekebalan tubuh.

Vitamin A yang Dibutuhkan Tubuh

Vitamin A untuk perempuan dewasa adalah 700 mcg retinol activity equivalents (RAE), sedangkan laki-laki dewasa sebanyak 900 mcg RAE.

Ada dua jenis vitamin A berbeda yang dikonsumsi lewat makanan sehari-hari, bergantung pada sumber makanannya.

Kandungan vitamin A dalam makanan dan jumlah yang direkomendasikan diukur dalam mikrogram RAE.

Kebanyakan orang bisa mendapatkan banyak vitamin A setiap hari lewat makanan dan suplemen umumnya tak diperlukan.

Apa saja makanan yang mengandung vitamin A? 

Makanan Kaya Vitamin A

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Vitamin yang Cocok untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

PROMOTED CONTENT