Jika kamu punya kebiasaan makan larut malam, kamu mungkin jadi terbiasa susah untuk menjaga selera makan berlebihan.
Jika sudah begitu maka tubuh jadi terdorong untuk makan makanan yang enggak sehat, Kids.
Orang yang punya kebiasaan makan jam 10 malam biasanya punyaa risiko obesitas atau kelebihan berat badan.
2. Lonjakan Berat Badan
Kebiasaan makan jam 10 malam bertentangan dengan ritme sirkadian yang bekerja secara alami, Kids.
Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur jam tidur dan jam bangun setiap hari.
Cara kerja insulin di pagi hari diketahui lebih tinggi untuk mendukung aktivitas yang akan dilakukan sepanjang hari.
Nah, ketika malam hari resistensi insulin malah meningkat sehingga kalori berlebih yang kamu santap di malam hari akan disimpan jadi lemak.
Kalau tubuhmu kelebihan lemak maka berat badanmu akan melonjak, Kids.
3. Risiko Sindrom Metabolik
Penelitian ilmiah membuktikan kalau kebiasaan makan jam 10 malam itu bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik.
Baca Juga: 5 Bahaya Kesehatan Akibat Makan Tengah Malam, Benarkah Memicu Gangguan Pencernaan?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar