GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk yang rutin makan malam setiap harinya?
Beberapa orang percaya makan malam bisa menyebabkan lonjakan berat badan, sehingga mereka menghindari makan malam.
Padahal anggapan itu enggak sepenuhnya benar, lo, Kids.
Naik atau turunnya berat badan dipengaruhi oleh seberapa banyak asupan dan aktivitas yang dilakukan tubuh sepanjang hari.
Anggapan yang salah tentang kebiasaan makan malam itu berawal dari studi ilmiah yang dilakukan pada hewan.
Pada studi ilmiah itu ditemukan bahwa ada kemungkinan tubuh menggunakan kalori yang dikonsumsi di waktu yang berbeda.
Hipotesis yang dihasilkan dari penelitian itu menyebut bahwa makan malam berlawanan dengan ritme sirkadian yang mengatur waktunya tubuh tidur, terbangun, dan makan.
Menurut ritme sirkadian tubuh, malam hari adalah waktunya beristirahat bukannya makan.
Namun, fakta yang perlu diperhatikan adalah percobaan ini belum bisa diberlakukan pada tubuh manusia.
Baca Juga: Kebiasaan Makan Malam Tak Selalu Buruk, Begini Rekomendasi Jam Makan yang Baik untuk Kesehatan
Benarkah Makan Malam Bisa Membuat Seseorang Jadi Gemuk?
Waktu makan tak selalu berpengaruh pada lonjakan berat badan, melainkan asupan yang dikonsumsi dan intensitas gerak harian seseorang.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar