Enggak Dianjurkan Terbiasa Makan Sebelum Tidur, Begini Penjelasannya

GridKids.id - Kids, biasanya ketika kamu lapar di malam hari padahal sudah jam-jam tidur, apakah kalian memilih makan atau langsung tidur saja?

Ternyata kebiasaan makan sebelum tidur memiliki beberapa dampak pada kualitas tidur seseorang, lo.

Ada anggapan bahwa makan sebelum tidur bisa menyebabkan berat badan bertambah, dan anggapan itu enggak sepenuhnya salah.

Selain bisa menambah berat badan, kebiasaan makan sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan gangguan tidur di malam hari.

Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Mengganggu Kualitas Tidur

Meski begitu, enggak berarti kamu enggak boleh makan apa pun sama sekali sebelum tidur.

Kamu perlu memerhatikan waktu makan malam supaya enggak terlalu dekat dengan jam istirahat malammu. Idealnya kamu perlu waktu 2-3 jam untuk mencerna makan malam yang kamu santap.

Baca Juga: Selain Menambah Berat Badan, Ternyata Ini Bahaya Makan Tengah Malam

PROMOTED CONTENT