GridKids.id - Kids, timun adalah salah satu buah sayuran yang sering kita jumpai di berbagai hidangan.
Rasanya yang segar, teksturnya yang renyah, menjadikan timun sebagai pilihan yang baik untuk dimakan setiap hari.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat memakan timun setiap hari, ya!
Yuk, langsung saja kita simak apa saja manfaatnya untuk kesehatan!
10 Manfaat Memakan Timun Setiap Hari
1. Berat Badan Terjaga
Timun adalah makanan rendah kalori, sehingga cocok menjaga berat badan atau mengendalikan asupan kalori.
Timun juga rendah lemak, sehingga dapat membantu dalam manajemen berat badan.
2. Menghidrasi Tubuh
Timun mengandung sebagian besar air, sekitar 95%.
Ini menjadikannya bahan makanan yang sangat baik untuk hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas.
Baca Juga: 7 Buah yang Cocok Dikonsumsi Ketika Cuaca Panas, dari Kelapa sampai Timun
3. Mencegah Sembelit
Timun mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Sumber Antioksidan
Timun mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin K dan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam timun membantu mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
6. Menurunkan Resiko Kanker
Timun mengandung senyawa seperti kafeat asam, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan meredakan peradangan.
7. Menyehatkan Kulit
Timun mengandung silikon, senyawa yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Bisa Jadi Obat Alami, Ini 6 Manfaat Minum Air Rendaman Timun bagi Kesehatan
Silikon membantu dalam memperkuat jaringan ikat dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
8. Menurunkan Risiko Diabetes
Serat dalam timun juga dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah.
9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam timun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
10. Menjaga Kesehatan Mata
Timun mengandung beberapa antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid yang baik untuk kesehatan mata.
Mereka dapat membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan penurunan penglihatan.
Itulah sederet manfaat yang didapat ketika kita makan timun setiap hari ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
Source | : | HaloDoc |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar