Jangan Sepelekan, Ini 4 Tanda Tubuh Kelebihan Protein yang Jarang Disadari

GridKids.id - Protein memiliki peran yang sangat penting untuk pembentukan dan perbaikan sel di dalam jaringan tubuh.

Meski begitu, harus diketahui juga bahwa kelebihan protein kurang baik untuk kesehatan kita.

Yap, asupan protein ini juga perlu disesuaikan dengan jumlah yang direkomendasikan, Kids.

Diketahui, sebagian besar tubuh kita terbuat dari asam amino, yaitu zat hasil dari metabolisme protein.

Selain menyusun jaringan dan sel tubuh, protein pun memiliki peran penting untuk memproduksi enzim dan hormon lainnya dalam tubuh.

Namun, kita tetap disarankan untuk mengonsumsi protein secara berlebihan karena dapat menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.

Asupan protein yang terlalu tinggi ini bisa memengaruhi proses metabolisme dan memperberat kerja ginjal.

Berikut adalah tanda tubuh kelebihan protein yang harus diketahui.

Tanda Tubuh Kelebihan Protein

1. Risiko penyakit kardiovaskular

Asupan protein hewani yang bersumber dari daging merah, daging berlemak dan mengandung lemak jenuh serta kolesterol.

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Telur Rebus, Kaya Kandungan Protein dan Omega-3

Maka dari itu, banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi dari hewan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

2. Meningkatkan berat badan

Makan makanan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Tetapi, efek jangka panjang dari pola makan ini akan meningkatkan berat badan karena protein berlebih akan disimpan jadi jaringan lemak.

Kondisi ini bisa saja terjadi ketika kita mengonsumsi makanan mengandung lemak seperti daging merah dan daging berlemak.

3. Kerusakan ginjal

Protein akan diolah menjadi asam amino dan sisa metabolismenya menjadi urea yang harus disaring dan dibuang ginjal lewat urine.

Itu dia salah satu alasan mengapa asupan protein yang tinggi dapat membuat ginjal bekerja lebih ekstra.

Maka dari itu, orang yang mengidap penyakit ginjal umumnya disarankan untuk atau mengurangi asupan protein untuk mencegah kerusakan ginjal yang semakin parah.

4. Hilangnya kalsium

Asupan tinggi ini dapat menyebabkan tubuh lebih banyak membuang kalsium dan berkurangnya kalisum akan membuat tulang jadi keropos sehingga meningkatkan osteoporosis.

Baca Juga: Bisa Dikonsumsi Setiap hari, Ini Dia 6 Sayuran yang Tinggi Protein

Para ahli menyarankan agar memilih sumber protein dari beberapa sumber seperti ikan, kacang, dan biji-bijian.

Meski kelebihan protein diduga berkaitan dengan peningkatan risiko terjadinya berbagai penyakit.

Nah, itu dia beberapa tanda tubuh kelebihan protein yang penting untuk diketahui.

-----

PROMOTED CONTENT