Mana yang Lebih Sehat, Lari atau Jalan Cepat? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Lari dan jalan cepat adalah merupakan olahraga yang menyehatkan tubuh. 

Keduanya juga bisa menjadi pilihan olahraga dalam program penurunan berat badan kamu.

Meski begitu baik lari dan jalan cepat memiliki pengertian yang berbeda dalam atletik. 

Pengertian Jalan Cepat

Jalan cepat atau race walking adalah jenis olahraga yang berpuat pada langkah kaki.

Cara melakukan jalan cepat dengan mengayunkan salah satu kaki ke depan dan kaki lainnya berpijak ke tanah.

Jalan tak boleh menyusui lawan atau kompetitor dengan meningkatkan langkah kaki melayang dari permukaan lintasam lari.

Perbedaan antara jalan cepat dan lari juga dapat dilihat dari jarak tempuhnya.

Nomor jalan cepat biasanya terdiri dari 10–20 km untuk atlet putri, sedangkan atlet putra mencapai 20-50 km.

Pengertian Lari

Lari merupakan aktivitas di mana seseorang menggerakan dan melangkahkan kaki secara cepat.

Baca Juga: 7 Manfaat Lari Pagi, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur

PROMOTED CONTENT