Mana yang Lebih Sehat, Lari atau Jalan Cepat? Ini Penjelasannya

Kedua kaki tak selalu menapak ke permukaan tanah. Bisa saja kaki melayang di udara walaupun hanya beberapa detik.

Sementara dari jaraknya, lari terbagi dalam tiga cabang, yaitu lari jarak pendek, jarak menengah, dan lari jarak jauh. 

Namun, mana yang lebih sehat lari atau jalan cepat?

Ternyata, tak ada yang lebih baik di antara keduanya sebab dua-duanya memberikan manfaat yang hampir serupa.

Berjalan cepat dan berlari sama-sama dapat menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Lari dan Jalan Cepat

Berikut manfaat serta efek samping jalan cepat dan lari untuk kesehatan berikut ini.

Jalan cepat dan lari adalah jenis olahraga kardio yang bisa membuat kamu bernapas lebih cepat dan mengalami peningkatan denyut jantung.

Karena sama-sama merupakan jenis olahraga kardio, maka manfaat yang akan didapatkan juga sama.

Beberapa manfaat olahraga kardio untuk kesehatan, yaitu:

1. Menurunkan risiko demensia

Baca Juga: 3 Teknik Dasar yang Digunakan dalam Olahraga Lari Jarak Pendek

PROMOTED CONTENT