7 Manfaat Lari Pagi, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur

GridKids.id - Lari adalah salah satu aktivitas olaharga memilki banyak manfaat. 

Untuk mendapatkan manfaat lari yang maksimal, terutama untuk penurunan berat badan, sangat disarankan untuk berlari pada pagi hari.

Nah, berikut sejumlah manfaat lari pagi yang bisa kamu peroleh jika rutin melakukannya, antara lain yaitu

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat dari lari pagi yaitu untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Saat berlari, sirkulasi darah akan meningkat, jantung juga akan memompa oksigen melalui pembuluh darah ke seluruh tubuh

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu menjaga kesehatan fungsi kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat kedua dari lari pagi dapat membantu menjaga berat badan ideal.

Aktivitas ini pun bisa menjadi rutinitas di pagi hari untuk kamu yang sedang diet.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang Punggung dan Otot

Baca Juga: 5 Cara Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Olahraga, Salah Satunya Bersepeda

PROMOTED CONTENT