GridKids.id - Kids, apakah kamu sering atau pernah mengalami insomnia?
Kesulitan tidur di malam hari ini kerap dialami oleh sebagian orang yang tentu saja sangat mengganggu.
Bahkan beberapa di antaranya memilih untuk minum obat tidur agar bisa nyenyak di malam hari.
Tetapi, hal ini bukanlah solusi satu-satunya karena ada juga hal lain yang dapat dilakukan seperti mengonsumsi minuman tertentu.
Apa saja jenis minuman itu? Yuk, langsung saja kita cari tahu di sini!
Minuman yang Dapat Atasi Insomnia
1. Teh herbal
Sebuah penelitan oleh Monash University menemukan bahwa peserta yang minum secangkir teh herbal setiap malam dapat mengalami kualitas tidur.
Bahkan, pakar herbal pun merekomendasikan secangkir teh chamomile sebelum tidur karena teh tersebut mengandung flavonoid yang menenangkan.
Tak hanya itu, meta-analisis dalam American Journal of Medicine menemukan efek positif dari bunga valerian.
Jika bunga ini diseduh dalam bentuk teh atau kapsul, maka dapat memperbaiki kualitas tidur kita.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Atasi Insomnia, Salah Satunya Daging Ayam
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar