GridKids.id - Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang bisa dialami oleh siapa saja.
Ketika seseorang mengalami insomnia, maka seseorang akan terjaga ketika seharusnya tubuh sudah beristirahat setelah lelah beraktivitas seharian.
Tahukah kamu bahwa makanan yang tepat bisa mengatasi kondisi insomnia atau gangguan tidur?
Meski enggak langsung bisa secara instan menghilangkan atau mengatasi insomnia, mengonsumsi makanan yang tepat bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut ini adalah beberapa asupan makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi insomnia, di antaranya:
Makanan yang Baik untuk Mengatasi Insomnia
1. Kacang Almond
Kacang almond adalah salah satu makanan yang jadi sumber alami hormon melatonin yang mendukungmu untuk bisa tidur dengan nyenyak.
Almond memiliki kandungan magnesium yang hanya dengan mengonsumsi beberapa butirnya saja bisa memenuhi 19% kebutuhan magnesium harian.
Kandungan mineral magnesium bisa membantu seseorang tidur dengan nyenyak dengan meredakan peregangan pada tubuh.
Konsumsi magnesium bisa mengurangi produksi kadar kortisol yang memicu stres yang bisa menghambatmu tidur di malam hari.
Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Almond yang Kaya Serat
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar