GridKids.id - Tidur salah satu cara untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas.
Tidur berkualitas juga dapat membuat tubuh rileks dan membuat tubuh sehat.
Sebaiknya kita tidur yang cukup, ya, agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Bagi kita yang berusia 12-18 durasi tidur yang baik yaitu 8-9 jam.
Sedangkan bagi orang yang berusia 18-40 tahun membutuhkan 7-8 jam.
Jika kita kekurangan tidur, maka menyebabkan nyeri kepala dan kondisi badan enggak segar.
Suasana hati kita juga dapat berubah-ubah saat tubuh kurang tidur.
Tahukah kamu? Ternyata ada bahaya jika kita kurang tidur, lo.
Berikut ini bahaya yang ditimbulkan jika tubuh kita kurang tidur saat malam hari.
Bahaya Kurang Tidur pada Malam Hari
1. Memicu Insomnia
Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Sebaiknya Hindari 5 Kesalahan Ini Sebelum Tidur Malam
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar