Dianggap Sehat, 5 Makanan Ini Justru Bisa Bikin Sakit, Apa Saja?

GridKids.id - Makanan sehat dan padat nutrisi tentunya memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Selain itu, makanan sehat yang dikonsumsi secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit.

Tetapi, tak dapat dipungkiri juga bahwa sebagian orang justru punya alergi pada makanan sehat tertentu.

Yang mana, makanan sehat tersebut justru akan membuat para pengidap alergi jadi sakit.

Selain alergi, makanan yang dianggap sehat juga belum tentu sehat apalagi bagi yang punya perut sensitif.

Untuk itu, para ahli nutrisi juga mencoba untuk mencari tahu jenis makanan sehat apa saja yang tak membuat kita jadi lebih baik.

Berikut adalah jenis-jenis makanan sehat yang justru bisa membuat kita sakit:

1. Produk susu

Walau produk susu penuh dengan protein dan kalsium, laktosa ternyata dapat menimbulkan masalah bagi pencernaan.

Ada sekitar 65 persen populasi memiliki kemampuan yang menurun untuk memproses laktosa menurut penelitian.

Intoleransi ini umum terjadi pada orang yang memiliki keturunan Asia Timur, Afrika Barat, Yahudi, dan Mediterania.

Baca Juga: 5 Contoh dan Kriteria Makanan Sehat, Materi Kelas 5 SD Tema 3

Mengonsumsi makanan yang sensitif, mereka bisa saja mengalami gangguan lambung, sakit kepala, dan kekurangan energi.

2. Biji-bijian

Serat adalah hal yang baik untuk tubuh, meski begitu, terlalu banyak makan serat justru akan menimbulkan kembung, nyeri, sembelut, gas, dan diare.

Jumlah serat harian yang direkomendasikan yaitu 25 gram untuk perempuan dan 34 gram untuk laki-laki.

Untuk itu, kita tak boleh berlebihan dalam mengonsumsi gandum dan biji-bijian.

Untuk mencegah sakit perut, perbanyak minum air putih sepanjang hari.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang mengandung histamin tinggi dan menyebabkan masalah sinus bagi sebagian orang.

Jadi, jika kita memiliki intoleransi makanan, hal ini bisa menjadi masalah.

Jika memiliki masalah kantung empedu, kandungan lemak yang tinggi dari alpukat bisa menjadi pemicunya.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Termasuk dalam Kelompok Superfood dan Padat Nutrisi

4. Makanan bebas gula

Gula merupakan asupan yang berbahaya terkait dengan berbagai jenis penyakit kronis.

Hal ini juga menyebabkan banyak orang yang mencari pengganti gula dengan makanan bebas gula.

Gula alkohol yang digunakan untuk penurun berat badan dan pemanis yang ramah diabetes mulai dari permen, selai, hingga minuman.

Walau dianggap sebagai gula yang lebih alami, terlalu banyak mengonsumsinya dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti gas, kram, dan diare.

Beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain jika kita merasakan sakit perut setelah makan bebas gula.

5. Buah sitrus

Buah-buahan sitrus mengandung serat dan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Tetapi, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali dapat mengacaukan pencernaan kita.

Jika seseorang memiliki kondisi tertentu seperti maag atau gastritis, tingkat keasaman pada buah sitrus akan memperburuk gejala.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang bisa saja membuat kita jadi sakit.

-----

PROMOTED CONTENT