Mengonsumsi makanan yang sensitif, mereka bisa saja mengalami gangguan lambung, sakit kepala, dan kekurangan energi.
2. Biji-bijian
Serat adalah hal yang baik untuk tubuh, meski begitu, terlalu banyak makan serat justru akan menimbulkan kembung, nyeri, sembelut, gas, dan diare.
Jumlah serat harian yang direkomendasikan yaitu 25 gram untuk perempuan dan 34 gram untuk laki-laki.
Untuk itu, kita tak boleh berlebihan dalam mengonsumsi gandum dan biji-bijian.
Untuk mencegah sakit perut, perbanyak minum air putih sepanjang hari.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung histamin tinggi dan menyebabkan masalah sinus bagi sebagian orang.
Jadi, jika kita memiliki intoleransi makanan, hal ini bisa menjadi masalah.
Jika memiliki masalah kantung empedu, kandungan lemak yang tinggi dari alpukat bisa menjadi pemicunya.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Termasuk dalam Kelompok Superfood dan Padat Nutrisi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar