5 Contoh dan Kriteria Makanan Sehat, Materi Kelas 5 SD Tema 3

GridKids.id - Pada pembahasan materi tematik kelas 5 Sd kita telah sampai pada tema 3.

Tepatnya, kamu akan belajar tentang contoh dan kriteria makanan yang sehat.

Untuk itu, kamu diminta agar membaca isi materinya terlebih dahulu.

Tubuh kita membutuhkan makanan yang sehat agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga dan pertumbuhan serta perkembangan dapat berjalan dengan optimal.

Untuk menentukan makanan yang sehat, kita harus tahu apa saja kriteria makanan yang sehat.

Yuk, kita simak contoh dan kriteria makanan sehat di sini!

Contoh makanan yang sehat terdiri dari:

1. Buah

Buah adalah salah satu makanan sehat yang baik dikonsumsi setiap hari karena kandungan vitamin yang terkandung di dalamnya.

Contohnya adalah buah jeruk, buah pir, pepaya, mangga semangka, anggur, dan lain-lain.

2. Sayuran

Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Termasuk dalam Kelompok Superfood dan Padat Nutrisi

Sayuran memiliki banyak nutrisi penting mulai dari serat, zat besi, kalsium, dan vitamin yang penting untuk tubuh.

Contoh sayuran yang dapat kamu konsumsi seperti, brokoli, sawi, kangkung, bayam, selada, dan lainnya.

3. Telur

Telur mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral. Contoh telur yang baik dikonsumsi adalah telur ayam dan bebek.

4. Ikan

Makanan sehat yang juga tak kalah penting adalah ikan yang mengandung omega-3.

Contohnya seperti ikan gurame, ikan tuna, ikan makarel, dan lain-lain.

5. Daging

Daging juga termasuk ke dalam makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi.

Daging tanpa lemak jauh lebih baik dikonsumsi karena memiliki kandungan zat besi yang tinggi. 

Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahan Makanan Sehat untuk Kucing Peliharaan, Apa Saja?

Contoh daging yang baik untuk dikonsumsi adalah daging ayam dan daging sapi.

Berikut adalah kriteria makanan sehat, yaitu:

1. Tak mengandung zat berlebihan

Kita juga perlu melihat presentase zat kimia yang ada pada makanan. Jika jumlah zat kimia sudah mencapai titik kejenuhan, zat kimia ini tak baik lagi untuk tubuh.

2. Makanan bergizi

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung mineral, vitamin, protein, karbohidrat, dan lemak baik.

Makanan bergizi ini harus rutin kita konsumsi agar tubuh tak kekurangan gizi.

Contoh makanan bergizi ini bisa ditemukan pada daging sapi, bayam, apel, kacang mete, jagung, dan lain sebagainya. 

3. Mudah dicerna

Kriteria makanan sehat selanjutnya adalah makanan yang mudah dicerna tubuh.

Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Dipercaya Bisa Membuat Panjang Umur, Apa Saja?

Contoh makanan sehat yang mudah dicerna adalah pepaya, tempe, tahu, bayam, dan lainnya.

4. Tak mengandung pengawet dan pewarna

Makanan sehat enggak mengandung pengawet dan pewarna.

Jika bahan pengawet masuk ke dalam tubuh, lama kelamaan akan menimbulkan masalah pada tubuh.

Selain enggak mengandung pengawet, makanan sehat juga enggak mengandung bahan pewarna makanan. 

Dengan bahan pewarna makanan memang jadi lebih cantik. Namun, hal ini justru akan membahayakan kesehatan kita.

Nah, itulah beberapa contoh dan kriteria makanan yang sehat.

Pertanyaan: Mengapa makanan sehat penting dikonsumsi setiap hari?

Petunjuk: Cek di halaman 1

-----

PROMOTED CONTENT