Jangan Diabaikan, Ini 4 Dampak Buruk Tidur Tengkurap, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak kalu enggak semua posisi tidur baik untuk kesehatan.

Ini karena ada posisi tidur yang membuat tubuh menjadi sakit seperti posisi tengkurap.

Beberapa orang tidur dengan posisi tengkurap karena nyaman, namun memiliki sejumlah efek samping.

Baca Juga: Apa itu Jet Lag? Bagaimana Cara Mengatasinya Terkait Pola Tidur

Oleh sebab itu penting untuk menghindari tidur dengan posisi tengkurap.

Salah satu efek yang ditimbulkan dari tidur dengan posisi tengkurap ialah nyeri pada beberapa bagian badan.

Namun, efek tidur dengan posisi tengkurap bukan hanya itu saja, yuk simak penjelasannya.

1. Leher Nyeri dan Kaku

Tidur dengan posisi tengkurap enggak menguntungkan bagi leher kita, Kids.

Pasalnya, kita akan memiringkan kepala ke kiri atau kanan dengan posisi tidur tersebut, sehingga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi enggak sejajar.

Leher juga mendapat tekanan yang kuat sehingga menjadi tegang serta menimbulkan kaku dan nyeri.

Kita mesti waspada terhadap risiko bergesernya sendi leher sedikit demi sedikit akibat kebiasaan tidur tengkurap.

Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Malam untuk Dapatkan Istirahat yang Berkualitas

2. Nyeri Tulang Belakang

Tulang belakang akan menjadi tegang saat kita tidur tengkurap karena posisi tersebut dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.

Selain itu, tulang belakang dapat terasa nyeri akibat tekanan pada bagian tengah tubuh yang enggak seimbang saat tidur tengkurap.

Kesalahan pada struktur tulang belakang dapat memengaruhi saraf-saraf tubuh di dalamnya sehingga membuat kita kesemutan atau mati rasa saat bangun tidur, Kids.

3. Perut Enggak Nyaman

Beban atas bobot tubuh otomatis pindah ke perut dan bagian depan tubuh jika kita tidur dengan posisi tengkurap, Kids.

Tekanan pada perut bakal membuat perut kita terasa enggak nyaman.

Kita juga sebenarnya menghabiskan 25% lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.

Posisi tidur ini pun memberi tekanan pada organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru.

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini Cara Menjaga Tubuh Sehat Saat Peralihan Musim

4. Masalah Pernapasan

Terakhir dan yang cukup bikin was-was, tidur tengkurap rupanya dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Akibat tekanan pada dada saat posisi tubuh tengkurap, otot pernapasan akan terpengaruh sehingga memungkinkan kita mengalami masalah pernapasan.

Bahkan selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma pun menjadi terbatas akibat tidur tengkurap, Kids.

Jadi posisi tidur apapun yang kita sukai, tetap harus dilakukan dengan benar agar enggak terjadi kesalahan yang membahayakan tubuh.

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

 

 

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT