GridKids.id - Jantung adalah salah satu organ vital yang perlu diperhatikan kesehatannya, Kids.
Tahukah kamu bahwa untuk menjaga jantung tetap sehat harus menerapkan pola hidup sehat?
Salah satu cara menjaga pola hidup sehat adalah membiasakan diri makan makanan sehat yang baik untuk jantung.
Dilansir dari laman siloamhospitals.com, ada beberapa jenis asupan makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung, di antaranya:
Asupan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung
1. Ikan Salmon dan Tuna
Dua jenis ikan ini kaya akan kandungan omega 3 dan asam lemak yang bisa membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah di sekitar jantung.
Selain itu, dua kandungan ini juga bisa mengurangi tekanan darah, trigliserida, pembekuan darah juga menormalkan detak jantung yang kurang teratur.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu jenis camilan yang baik untuk menjaga asupan kolesterol dalam tubuh.
Oatmeal punya kandungan serat, senyawa antiradang, dan antioksidan yang bisa bantu menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan plak supaya pembuluh arteri tetap sehat.
Baca Juga: 4 Perbedaan Oat dan Gandum, Tanaman Serelia yang Sama-Sama Sehat