3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau punya berbagai kandungan nutrisi seperti vitamin C, folat, kalium, kalsium, vitamin E, juga serat yang baik untuk dukung fungsi jantung.
Sayuran yang baik untuk jantung, di antaranya bayam, kangkung, brokoli, pak choy, sawi hijau, dan asparagus.
4. Alpukat
Alpukat punya kandungan senyawa lipofilik, salah satu jenis senyawa yang bisa larut dalam lemak.
Senyawa yang termasuk dalam jenis ini di antaranya: polifenol, pitosterol, karotenoid, squalene, vitamin E dan asam lemak tak jenuh tunggal.
5. Buah Beri dan Apel
Buah beri dan buah apel baik untuk kesehatan jantung.
Apel punya kandungan serat dan antioksidan tinggi yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Tak hanya apel, buah beri juga termasuk buah yang baik untuk kesehatan jantung karena kandungan senyawa antioksidannya.
Senyawa antioksidan pada buah beri bisa membantu mendukung proses metabolisme lemak yang bisa picu inflamasi dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Faktor Penyebab Kadar Kolesterol dalam Darah Melonjak Tinggi, Apa Saja?