GridKids.id - Buah dan sayuran adalah asupan sehat yang kaya vitamin dan mineral yang baik untuk menyehatkan tubuh.
Konsumsi buah dan sayuran bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) hingga diabetes tipe-2.
Meski anak-anak punya kecenderungan untuk sulit makan buah-buahan dan sayur mayur, orang tua tetao berkewajiban untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral sehari-hari.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut adalah beberapa manfaat membiasakan anak-anak makan buah dan sayur sejak dini, di antaranya:
Manfaat Anak Terbiasa Makan Buah dan Sayur Sejak Dini
1. Bantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Tubuh anak-anak yang masih dalam proses pertumbuhan perlu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Buah-buahan dan sayur mayur memiliki kandungan vitamin, mineral, dan senyawa yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh.
Beberapa jenis buah yang kaya vitamin C dan baik untuk mendukung kekebalan tubuh misalnya jeruk dan stroberi.
Sedangkan, sayur yang kaya vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Selain itu, sayur bayam juga kaya zat besi yang baik untuk mencegah anemia atau kekurangan darah.
Baca Juga: 7 Jenis Vegetarian dan Pola Makannya, Ternyata Tak Hanya Makan Sayuran