7 Jenis Vegetarian dan Pola Makannya, Ternyata Tak Hanya Makan Sayuran

GridKids.id - Kids, ketika mendengar kata vegetarian pasti yang terbayang di benakmu seseorang yang hanya makan sayur-sayuran saja.

Padahal beberapa vegetarian juga ada yang masih diperbolehkan mengonsumsi telur, ikan, dan susu.

Pada dasarnya pola makan vegetarian mendorong lebih banyak konsumsi sumber panganan nabati, seperti sayur, buah, dan biji-bijian.

Pola makan sehat ini dilakukan untuk mengurangi risiko obesitas, diabetes, risiko penyakit jantung, stroke, hingga kanker.

Vegetarian adalah pola makan nabati atau plant-based namun beberapa vegetarian dengan aturan diet yang berbeda-beda.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut ini adalah jenis-jenis vegetarian dan aturan konsumsi makanannya, di antaranya:

Jenis-Jenis Vegetarian dan Pola Makannya

1. Vegan

Vegan adalah jenis vegetarian dengan aturan diet yang paling ketat karena menghindari semua produk hewani, termasuk telur, produk olahan susu, dan gelatin.

Bahkan vegan juga enggak mengonsumsi madu yang merupakan asupan yang berasal dari lebah.

Baca Juga: Sering Dikira Sama Ini Perbedaan Vegan dan Vegetarian, Ternyata Beda

Pola makan vegan tak hanya menghindari berbagai asupan makanan hewani, tapi juga beragam produk yang berasal dari hewan.

PROMOTED CONTENT