GridKids.id - Semua orang pastinya menginginkan kesehatan dan umur panjang.
Namun, untuk mendapatkan kedua hal itu harus ditentukan dari banyak faktor.
Karena, ada beberapa faktor tak dapat dikendalikan namun ada sejumlah cara yang dapat membuat kita berumur panjang.
Tak banyak yang tahu, ternyata kebiasaan makan juga bisa membuat umur kita panjang, lo.
Pola makan yang sehat menjadi faktor penting untuk kesehatan dan umur panjang.
Untuk itu, makanlah makanan bergizi dan berkualitas tinggi yang dapat memberi bahan bakar pada tubuh kita.
Kebiasaan makan sehat ini juga perlu dilakukan secara konsisten karena, kita akan mendapatkan banyak manfaat dari kebiasaan yang terus kita lakukan.
Jika makanan terdiri dari makanan utuh bernutrisi 80 persen, maka makanan tersebut memberikan dampak yang lebih besar bagi kesehatan kita.
Berikut adalah pola kebiasaan makan yang dapat membuat kita jadi umur panjang:
1. Pilihlah lemak tak jenuh tunggal
Lemak tak jenuh tunggal ada dalam makanan minyak zaitun ekstra virgin, alpukat, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Kebiasaan Orang Jepang yang Dapat Membuat Panjang Umur, Suka Melakukannya?
Telomer merupakan tutup yang ditemukan di ujung kromosom yang melindungi DNA.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar