2. Menurunkan Risiko Obesitas
Buah-buahan dan sayur mayur punya kandungan serat yang rendah lemak dan kalori.
Anak-anak yang rajin makan buah-buahan dan sayur mayur jauh lebih sehat ketimbang konsumsi makanan ringan yang manis yang punya risiko meningkatkan obesitas.
3. Menyehatkan Pencernaan
Buah-buahan dan sayur mayur bisa membantu menunjang kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh.
Kandungan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayur mayur bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan berfungsi dengan baik.
Anak-anak yang rajin makan buah-buahan dan sayur mayur bisa bebas dari sembelit atau susah buang air.
Buah-buahan yang kaya serat seperti aprikot, plum, pir, naga, brokoli, dan buncis bisa membantu menyehatkan pencernaan sehingga bisa menurunkan risiko gangguan buang air besar.
4. Mendukung Kecerdasan Anak di Sekolah
Anak-anak yang rajin makan buah-buahan dan sayur mayur bisa mendukung kecerdasan dan kepintaran anak-anak di sekolah.
Dalam sebuah studi ilmiah yang dimuat dalam jurnal Medicine menyebut bahwa kebiasaan makan buah, sayur, dan susu bisa mendukung kepandaian anak-anak di sekolah.
Baca Juga: 5 Bahaya Tidak Suka Makan Buah untuk Kesehatan, Salah Satunya Mudah Sakit