GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka makan makanan manis?
Makanan atau minuman manis memang bisa meningkatkan suasana hati dan energi bagi sebagian orang.
Tetapi tahukah kamu, keinginan makan yang manis-manis atau sugar craving dapat membahayakan kesehatan.
Untuk mencegahnya, kamu juga harus tahu apa saja penyebab sugar craving agar kamu bisa mengontrol keinginan makanan manis.
Sugar Craving merupakan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis yang disebabkan karena ketidakseimbangan level gula dalam tubuh.
Terdapat juga berbagai faktor lain yang menjadi penyebab sugar craving seperti berikut ini.
Penyebab Sugar Craving
1. Kecanduan gula
Mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula bisa membuat tubuh memproduksi dopamin atau yang biasa disebut dengan hormon bahagia dalam otak.
Tubuh lalu mengasosiasikan untuk mengonsumsi gula dengan rasa bahagia sehingga kita akan terus kecanduan makan manis.
2. Stres
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Supaya Batuk Tak Bertambah Parah, Salah Satunya Makanan Manis
Penyebab dari sugar craving berasal dari stres. Saat seseorang merasa stres, tubuh akan mengeluarkan hormon stres atau kortisol dan ghrelin.
Produksi hormon kortisol dan ghrelin ini akan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi yang manis-manis secara berlebihan.
3. Kebiasaan
Kebiasaan makan dan minum manis dapat membuat otak jadi terprogram untuk ingin makan dan minum yang manis-manis.
Saat kebiasaan ini sudah terbentuk, tubuh akan memberikan sinyal untuk menambah asupan makanan atau minuman manis yang memicu sugar craving.
4. Perubahan rasa
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dapat mengubah persepsi rasa manisnya.
Kecenderungan untuk mengonsumsi makanan dan minuman pemanis buatan akan lebih tinggi jika dibandingkan dengan yang mengandung pemanis alami.
Ketika persepsi rasa berubah, keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis akan jadi lebih tinggi.
5. Kurang tidur
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Tanpa Disadari Tinggi Gula, Kue hingga Selai Buah
Kurang tidur dapat menyebabkan energi dalam tubuh menurun. Hal ini mengakibatkan keinginan kita untuk terus mengonsumsi makanan dan minuman manis yang kian meningkat.
Tak hanya itu, tubuh pun akan cenderung ingin mengonsumsi makanan yang asing dan bertepung.
Jadi, penting diketahui beberapa penyebab sugar craving atau keinginan untuk makan makanan manis yang berlebihan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.