Suka Makanan Manis? Bisa Jadi Kamu Sugar Craving, Ketahui 5 Penyebabnya

Penyebab dari sugar craving berasal dari stres. Saat seseorang merasa stres, tubuh akan mengeluarkan hormon stres atau kortisol dan ghrelin.

Produksi hormon kortisol dan ghrelin ini akan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi yang manis-manis secara berlebihan.

3. Kebiasaan

Kebiasaan makan dan minum manis dapat membuat otak jadi terprogram untuk ingin makan dan minum yang manis-manis.

Saat kebiasaan ini sudah terbentuk, tubuh akan memberikan sinyal untuk menambah asupan makanan atau minuman manis yang memicu sugar craving.

4. Perubahan rasa

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dapat mengubah persepsi rasa manisnya.

Kecenderungan untuk mengonsumsi makanan dan minuman pemanis buatan akan lebih tinggi jika dibandingkan dengan yang mengandung pemanis alami.

Ketika persepsi rasa berubah, keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis akan jadi lebih tinggi.

5. Kurang tidur

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Tanpa Disadari Tinggi Gula, Kue hingga Selai Buah

Kurang tidur dapat menyebabkan energi dalam tubuh menurun. Hal ini mengakibatkan keinginan kita untuk terus mengonsumsi makanan dan minuman manis yang kian meningkat.

Tak hanya itu, tubuh pun akan cenderung ingin mengonsumsi makanan yang asing dan bertepung.

Jadi, penting diketahui beberapa penyebab sugar craving atau keinginan untuk makan makanan manis yang berlebihan.

-----