GridKids.id - Kids, apa kamu punya kebiasaan tidur hingga larut malam?
Kegiatan tidur hingga larut malam atau begadang ternyata enggak baik untuk kesehatan tubuh.
Tahukah kamu? Ada masalah kesehatan dari sering begadang, lo.
Salah satu efek buruk sering begadang adalah imun tubuh yang menurun.
Jika dibiarkan terus-menerus, maka tubuh enggak akan bekerja dengan baik lagi.
Bahkan saat begadang, keesokan harinya kita menjadi mengantuk, lelah, hingga kurang fokus.
Padahal tidur merupakan hal penting untuk mengisi kembali energi kita setelah seharian beraktivitas.
Saat tidur, organ di dalam tubuh juga ikut beristirahat. Karena itu kita bisa merasa segar keesokan harinya dan bisa beraktivitas kembali.
Berikut ini bahaya begadang bagi kesehatan tubuh kita.
1. Mengganggu Mood
Ternyata kebiasaan begadang dapat memengaruhi mood kita, lo.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini 5 Penyakit yang Mengintai Akibat Sering Begadang
Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab kamu jadi gampang marah dan moody seharian.
Kalau dilakukan terus-menerus, dalam jangka panjang nanti, kurang tidur juga bisa memicu stres depresi, kecemasan, dan gangguan mental.
2. Imun Menurun
Saat sakit tentu kita akan banyak tidur, ya. Hal ini menjadi salah satu cara yang dilakukan oleh tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun dalam melawan infeksi.
Nah, jadi enggak heran lagi, ya, kalau kamu jadi gampang sakit jika dalam beberapa hari selalu begadang.
3. Obesitas
Kalau keseringan kurang tidur, berat badan tubuh biasanya akan makin bertambah.
Efeknya, enggak hanya bikin kegemukan biasa, namun juga menjadi obesitas, lo.
Selain kurang olahraga dan makan berlebih, para ahli telah mengakui bahwa kurang tidur bisa menjadi penyebab dari obesitas.
Pasalnya, kurang tidur akan mengganggu metabolisme tubuh serta pengeluaran hormon pengatur nafsu makan dan pemrosesan glukosa.
4. Penyakit Jantung dan Hipertensi
Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini
Jika sering begadang dapat berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan, satu malam saja orang yang mempunyai hipertensi (tekanan darah tinggi) kurang tidur, dapat menyebabkan tekanan darah mereka naik pada hari-hari berikutnya.
Dampak ini bisa berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.
5. Kualitas Otak Menurun
Sering begadang juga dapat menurunkan fungsi otak.
Bahkan kamu akan sering terjaga, misalnya seperti kehilangan fokus, konsentrasi, respons, daya ingat dan sampai kecerdasan emosional.
Nah, itu dia, Kids, bahaya dan efek buruk jika kamu sering begadang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.