Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini

GridKids.id - Agar kita selalu sehat, baiknya untuk sering mengecek dan memerhatikan kadar gula darah dalam tubuh.

Karena, kadar gula darah yang terlalu rendah menjadikan tubuh kekurangan energi dan tak dapat berfungsi dengan optimal.

Sementara itu, jika kadar gula darah terlalu tinggi, yang ada justru menimbulkan risiko penyakit diabetes.

Jika sudah timbul diabetes, risiko untuk terkena penyakit lainnya pun akan mengikuti seperti penyakit stroke, diabetes, hingga demensia.

Kebiasaan baik merupakan salah satu cara agar menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Saat kadar gula darah terlalu tinggi, tubuh kita dapat menjadi kebal terhadap insulin yang menyebabkan gula darah bisa terus meningkat tak terkendali.

Lalu, apa saja kebiasaan baik yang dapat membuat kadar gula darah tetap normal?

Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kadar Gula Darah

1. Olahraga rutin

Olahraga adalah salah usaha terbaik untuk menjaga gula darah tetap dalam batas normal.

American Diabetes Association juga mengatakan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Baca Juga: Daftar Makanan yang Ampuh Menurunkan Gula Darah Tinggi, Sudah Tahu?

PROMOTED CONTENT