Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab kamu jadi gampang marah dan moody seharian.
Kalau dilakukan terus-menerus, dalam jangka panjang nanti, kurang tidur juga bisa memicu stres depresi, kecemasan, dan gangguan mental.
2. Imun Menurun
Saat sakit tentu kita akan banyak tidur, ya. Hal ini menjadi salah satu cara yang dilakukan oleh tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun dalam melawan infeksi.
Nah, jadi enggak heran lagi, ya, kalau kamu jadi gampang sakit jika dalam beberapa hari selalu begadang.
3. Obesitas
Kalau keseringan kurang tidur, berat badan tubuh biasanya akan makin bertambah.
Efeknya, enggak hanya bikin kegemukan biasa, namun juga menjadi obesitas, lo.
Selain kurang olahraga dan makan berlebih, para ahli telah mengakui bahwa kurang tidur bisa menjadi penyebab dari obesitas.
Pasalnya, kurang tidur akan mengganggu metabolisme tubuh serta pengeluaran hormon pengatur nafsu makan dan pemrosesan glukosa.
4. Penyakit Jantung dan Hipertensi
Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini