GridKids.id - Bayam adalah salah satu jenis sayuran hijau yang banyak dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Tapi, tahukah kamu bahwa bayam sebaiknya enggak dikonsumsi berlebihan?
Bayam yang dikonsumsi berlebihan bisa membahayakan bagi kesehatan orang yang mengonsumsinya.
Bayam disebut sebagai superfood karena kandungan gizi penting yang ada di dalamnya disebut baik untuk mendukung kesehatan tubuh sehari-hari.
Namun, ternyata enggak disarankan mengonsumsi sayuran hijau ini berlebihan karena bisa jadi bumerang dan memengaruhi kondisi kesehatanmu.
Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut adalah beberapa efek samping makan bayam berlebihan bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
Efek Samping Bayam Berlebihan untuk Kesehatan
1. Menyebabkan Tulang jadi Keropos
Bayam disebut bisa jadi sumber kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, asalkan enggak dikonsumsi berlebihan.
Bayam memiliki kandungan asam oksalat yang bisa mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh.
Jika senyawa ini terlalu banyak dikonsumsi pada makanan yang kita santap, maka bisa memengaruhi kondisi tulang kita jadi mudah keropos.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Vitamin B Kompleks, dari Bayam hingga Daging Sapi