Jika kurang tidur maka akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh yang melemah.
Sistem kekebalan tubuh berperan melawan segala infeksi, seperti jamur, bakteri, virus, maupun parasit.
5. Risiko Penyakit Mental Makin Tinggi
Kurang tidur bisa mempengaruhi suasana hati seseorang menjadi lebih buruk.
Risiko penyakit mental yang mungkin meningkat ialah depresi, gangguan bipolar, dan gangguan kecemasan.
Melansir dari halodoc.com, berikut ini durasi tidur sesuai dengan usia, antara lain:
1. Bayi berusia 0-3 bulan: 14-17 jam/hari
2. Bayi berusia 4-11 bulan: 12-15 jam/hari
3. Balita berusia 1-2 tahun: 11 - 14 jam/hari
4. Pra-sekolah usia 3-5 tahun: 10-13 jam/hari
5. Usia sekolah 6-13 tahun: 9-11 jam/hari