GridKids.id - Selama di rumah aja, apa kamu jadi terbiasa tidur begadang, Kids?
Begadang enggak baik untuk kesehatan, Kids.
Idealnya kita tidur tujuh hingga sembilan jam, dengan begitu kita bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Namun, apa yang terjadi jika kita tidur dengan durasi kurang dari tujuh jam, ya?
Ternyata hal tersebut bisa berpengaruh bagi kesehatan tubuh, lo, seperti:
Obesitas
Dilansir dari Kompas.com, ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, Profesor Hardinsyah, mengatakan, bila enggak cukup tidur, muncul sistem hormonal yang enggak seimbang.
“Di mana salah satu hormon namanya ghrelin jadi meningkat,” kata Profesor Hardinsyah.
Ghrelin adalah hormon yang digunakan tubuh untuk mengirim sinyal ke otak untuk meningkatkan nafsu makan, pada saat tubuh lapar dan membutuhkan makanan, Kids.
Nah, kadar hormon tersebut akan menurun secara berkala setelah tubuh mulai menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan.
Profesor Hardinsyah juga mengatakan bahwa saat ghrelin meningkat, maka timbul rasa ingin makan lebih banyak karbohidrat.
“Kalau makanan ada dan tidak bisa kendalikan emosi, bawaannya lapar terus, ya akan gemuk,” ujarnya.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar