Tidur kurang dari 7 jam bisa mengganggu fungsi dan kinerja otak, lo Kids.
Hal ini juga mengganggu bagian otak yang berkaitan dengan daya ingat.
Kondisi ini menyebabkan tubuh kesulitan mencerna dan memfokuskan diri pada suatu hal dan lebih lambat dalam menanggapi.
3. Berat Badan Melonjak
Berat badan melonjak ternyata berkaitan dengan tidur kurang dari 7 jam, Kids.
Hal ini dikarenakan adanya hubungan antara durasi tidur dengan perubahan negatif dalam metabolisme tubuh.
Orang dewasa yang tidur 4 jam per hari bisa meningkatkan rasa lapar dan selera makan. Terutama pada makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
Menurut peneliti, durasi tidur mempengaruhi hormon ghrelin dan keptin yang bertugas mengatur rasa lapar. Hal ini membuat selera makan lebih besar dari biasanya.
4. Mudah Sakit dan Dapat Memicu Kanker
Baca Juga: Bolehkah Kurang Tidur di Malam Hari Diganti Waktu Pagi? #AkuBacaAkuTahu
Salah satu dampak tidur kurang dari 7 jam adalah badan mudah sakit dan dapat memicu kanker. Tidur bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.