GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Tidur kurang dari 7 jam bisa memicu masalah pada kesehatan fisik dan mental, lo.
Efek jangka pendek tidur kurang dari 7 jam bisa membuat badan menjadi lemas dan mata lelah.
Tidur merupakan keadaan mengistirahatkan tubuh setelah seharian berkegiatan.
Tidur diperlukan oleh tubuh karena digunakan untuk memperbaiki diri dari kerusakan sehingga keesokan harinya bisa kembali bekerja dengan normal. Melansir dari cewekbanget.grid.id, kebanyakan ahli menganjurkan tidur minimal 7-8 jam sehari demi tubuh yang lebih bugar saat terbangun.
Nah, tidur yang terlalu lama juga enggak baik untuk kesehatan tubuh, ya.
Yuk, simak informasi berikut ini untuk mengetahui apa saja bahaya kesehatan akibat tidur kurang dari 7 jam!
1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kurang tidur bisa berdampak pada peningkatan risiko penyakit jantung.
Hal ini dikarenakan kurang tidur bisa menyebabkan pembentukan sitokin inflamasi.
Sitokin inflamasi bisa menyebabkan peradangan pada bagian organ dan jaringan tubuh, termasuk pembuluh darah di sekitar jantung.
Baca Juga: 6 Penyebab Seseorang Mudah Marah Mulai dari Kondisi Medis hingga Kurang Tidur
2. Menurunkan Fungsi Otak dan Mudah Lupa